こんにちは、シマユキです。
みなさんはお金がいつもなくてカツカツの生活を送っているとか、結婚して子どもが生まれてからレスになって毎日楽しくない、仕事でも充実感がなくただただ疲れる、ということはないですか？
私もそうでした。
そして、いつもなぜ〇〇してくれないの、〇〇にならないの、と悲劇のヒロインになったかのように毎日を過ごしていました。
これらは全て違う出来事なのですが、今目の前に現れている現実は自分が作り上げてきたもので、今の現実は過去の自分の考えや願望の結果なんです。
いやいや、そんなことはないですよという声が聞こえてきそうですが、本当にそうなんです。
私も幼少期からお金がない家で育ち、この環境から出たいともがき、結果を出せた時期もありましたが、継続できないから結局落ちぶれに戻ってしまうという経験を何度もしてきました。
スピリチュアル、ビジネス、スポーツと様々な経験を積んだり勉強したのですが、必ず同じ課題にぶつかるんです。
やっとでその原因がわかったので、原因を取り除き、同じだと思う方は、本当の自分の理想の人生を手に入れるために、この記事を見て実践してみてください。
お金・パートナー 願望が叶わない原因はコレ！
ズバリ、願望が叶わない原因は「自分を愛せていない」ということです。
みなさん、自分を一番に愛せていますか？
そもそも愛しているってどんな状況のことを言うのでしょうか。
ちょっと考えてみて欲しいのですが、みなさんは自分という存在をどのように捉えていますか？
自分の体があって、思考や感情があって、鏡やカメラに映る自分はこんな顔で、体重はこれくらいで職業はこれで…という感覚はあるけど、自分のことめっちゃ好き！最高！！いるだけでいいじゃん！なんて毎日感じている人はいないと思います。
今は自己肯定感という言葉も出てきたように、自分のこといいじゃん！って思う気持ちというのは日本人は諸外国に比べると格段に低いそうです。
これは、日本の教育や社会性による影響が大きいとされています。
私は英語を勉強していたので外国人と話す機会が多かったのですが、彼らは自分たちのことを素敵、最高、と自然と思っているのだ、と感じることがたくさんありました。
でも私をはじめ、多くの日本人は自分ってそこそこできるかもしれないけど最高とまではいかない、とか、もっと酷いと自分なんて生まれてこなければよかったとか、自己肯定感がかなり低くなる人が多いと思います。
ここからは私自身が経験してきたことを例にとって、「自分を愛すること」のお話しをしますね。
私は３人兄弟の真ん中として生まれ、育ちました。
真ん中って一番上と違って、ちょっと子育てに慣れたくらいの感じで親から育てられ、末っ子のように甘やかされもしないという、結果愛をあまり受けることがない子どもなんだそうです。
そして家にいつもお金がなく、私の母の口癖は「お金がない」でした。
兄のお下がりを使うことが多く、お金がないからあれもできない、これもできないということが多かったです。
結果、私はお金をかなり散財するし、常にないない思考で恋愛や私生活も上手くいかないことばかりでした。
実はこれらは全て、愛を受けなかったことで起こる、「自分のことを愛せない」ということが起こす出来事なんです。
私はそのことを最近になって知りましたが、知らない時でも自分の人生を良くしたいと思っていたのですが、恋愛、お金については本をたくさん読んで勉強して実践をしていました。
頭ではこうしたら良くなるんだ、ということはもちろん分かり、実践して、結婚も出来て、子どもにも恵まれ、社会的にもお金がいただける先生という職業も経験してきました。
しかし、自分の根本「自分を愛していない」というところをクリアしていなかったため、何かチグハグな感じがして、毎日辛い、充実感がない、逃げ出したい、という気持ちで毎日過ごしていました。
社会的に見たら、家も建てて、夫がいて、いい車に乗って、子どももいて、お金もそれなりにあって、と順風満帆な人生を送っていたのに、です。
ツインレイについての記事を前回書いたのですが、私はこの出会いがあって、やっとで自分のことに向き合うということを始めました。
自分と向き合い始めるまでにかかった時間は３７年、そして向き合い始めて３年ほどが経ちました。
私は他の人よりもゆっくりペースで物事が進んでいるし、回り道もたくさんして、たくさん経験をしないと気が済まないのだなと思っています。
今やっとで、私は自分のことを愛し始めるという段階に来ることができ、みなさんにもシェアしたいと思いこの記事を書いています。
自分を愛することで克服できること
実際に自分を愛するというのは、日常的に簡単に実践することができます。
幼少期に愛されなかったということのトラウマ？的なものを克服するには、セラピーなどをしなければならないのかなと思っていたのですが、実は自分でできるんですよね。
むしろセラピーなどの心理的なアプローチは、先ほど私がやっていたような本などから得た知識を実践するようなもので、先生がいる時にはうまくいくけど、自分一人になった時にどうしたら良いか分からない、根本的には解決していないなんてこともあります。（もちろんそれでできている人もたくさんいらっしゃいます）
ただ、私もどちらかというと先生がいる時ややる気がある時にはできるけど、人がいないとむり、とか飽きたらできなくなる、みたいな感じなので、この方法を知った時に、こんな私でもできるのだから他の人にもたくさんシェアしたいなと思ったのです。
では自分を愛することで克服できることをお伝えしますね。
- ダイエット（理想の自分になる）に成功する
- お金の問題がなくなる
- 親・兄弟をはじめとする人間関係がよくなる
- 職場環境がよくなる
これらは一例ですが、私は自分を愛することこそが全ての問題の解決につながると考えています。
先ほどお金やパートナーとの関係が悪いのは、自分を愛せていないから起こることだということを説明させていただきましたが、その理由をお伝えしますね。
お金、パートナーというのは例として少し分かりづらいので、ダイエットで説明したいと思います。
私は高校でスポーツをしていて、ドカ食いすることを覚え、その後もそれが直らず、痩せているという時期が高校卒業後からはなかったです。
ダイエットは中学の頃から、キムチ、りんご、さつまいもなどの単品ダイエットから、糖質制限、脂質制限、１日１食などなど、様々なことをしてきましたが、我慢しているせいで、少し体重が減ったらドカ食いするという悪循環で２０年以上もダイエットを繰り返していました。
結果、年を重ねるごとに代謝や筋肉が落ち、ダイエットしてもしても、何も変わらないという域まで達しました。
ダイエットに成功している人は、意志が強い人なんだ、そして私は意志が弱いんだと思っていたのですが、今なら分かります。
ただ、自分を愛せたか、愛せなかったかの違いだということに。
ライザップなどでダイエットに成功したけど、結局元に戻ってしまった人ってたくさんいますよね。
でもその一方でその体重やライフスタイルを維持している人もいる。
体重やライフスタイルを維持している人は、その生活をして、体重や見た目を美している自分のことを愛することができた人。
そしてリバウンドしてしまう人は私のような感じで「自分」に向き合わず、ただただ数値や見た目を追ってしまっている人です。
そもそもダイエットって何のためにするんでしょう。
見た目って、社会的にとか、人から見られてどう思われるかといった、外的要因からきてますよね。
昔の私は、この会社に入ったらこんな格好をしなきゃいけないな、とか、痩せてる方が素敵に見えるから痩せたいな、とか、すごく周りの目を気にしていました。
じゃあ自分の内側はどうなんだろうと思った時に、私は健康で、体力があって、エネルギッシュでいたいなって思ったんです。
見た目ももちろん気になるけど、それよりは毎日笑顔でハツラツとしてる女性に私はなりたいなと分かったんです。
これがチグハグだったから、私はダイエットに成功してもリバウンドしたりしていました。
自分を愛するということは、外から見た自分を再現するのではなく、自分が本当になりたい自分になる、ということです。
これらをしていくことで、ダイエット、お金、人間関係がみるみるうちに改善されていきます。
理想の人生を作り出すために実践すること
それでは自分を好きになり、理想の人生を作り出すために実践することを見ていきましょう。
１ 丁寧な生活を送る
一番最初にやること、それは丁寧な生活を送ることです。
私は昔から丁寧な生活を送るのは大変だし、几帳面な人にしか無理だよ、と思っていました。
そんな私の生活は、掃除はめちゃめちゃ汚くなってから、服は着れればいいからぐちゃぐちゃに入れる、食べ物も美味しいし手軽だから外食やファストフードをよく食べていました。
丁寧な生活をした方が良さそうだとは思うのですが、理由が分からなかったというのもあります。
今はほんっとうに理解できるのですが、丁寧な生活を送るということが、一番自分のことを愛する行動なんですよね。
イメージしてみてください。
高級ホテルと格安ホテルの違いって、お部屋の質だったり、雰囲気だったり、サービスの違いだったりしますよね。
自分が高級ホテルで過ごして、「尽くされてるなぁ」とか、「いい気分でいられるなぁ」と感じませんか？
それだけのお金をお支払いしているので当然ではあるのですが、じゃあ自分が自分のことを毎日、高級ホテルで過ごすようにもてなしてあげれているでしょうか？
いやいや、時間もお金もないし、そんなん無理！って思いませんか？
私もそうでした。
でも、それって自分のことを格安ホテルの扱いで良い（格安ホテルが悪いと思っているということではないです）と思っていて、そのように扱っているということなんですよね。
実際自分の生活を見てみたら、高級ホテルというよりも格安ホテルの暮らしをしていると思いませんか。
最初にもお伝えしましたが、自分の今の人生は過去の自分が作り出してきたものなんです。
最終的にお金持ちになって、ふかふかで清潔な布団やベッドで寝て、新鮮なフルーツを食べて、手の凝った料理を食べたいと思うのであれば、今すぐ実践しなければなりません。
丁寧な生活＝それに相応しい自分への対応なんです。
ただ、急に家具や寝具を買い替えたり、食事内容を変えるのは難しいです。
なのでまずはできるところからやっていきましょう。
最初の一歩は低ければ低いほどいいと思います。
ペットボトルのお茶を飲むのではなく、家でお茶を淹れて飲む。
１品だけ手作りの、体に優しい食べ物を作ってみる。
お風呂に素敵な音楽を流しながら入ってみる。
高級ホテルにいるかのように自分をおもてなしすると、自分を愛しているなぁと実感が湧いてきます。
そう考えると、今まで面倒くさいなと思っていたことが実は当たり前にやらなきゃいけなかったことなんだなということもわかってきます。
私もまだまだ初心者なので、自分にできることから少しずつ、無理なくしています。
それでも自分を愛せているなと感じるので、効果はかなり絶大です！
２ 感謝する
スピリチュアル界ではよく言われるこの言葉。
感謝をするということは、私は実は昔からしていました。
高校で全国レベルの部活に入っていたので、自分がプレーできるのは、親、学校という環境、チームメイトなど様々な人がいるからなんだということを、毎日というほど言われていました。
私は中学までかなりのかまってちゃんで、友人関係のトラブルとか、悪いこともしてきました。
高校に入ってこのことを言われて初めて、親や周りの人に感謝することを意識しました。
それからは、忘れがちではありますが、自分が健康なこと、子どもがそばにいてくれること、必要としてくれる仕事があること、自宅で仕事をすることができることなど、毎日ありがたいなぁと思っています。
ただ、それが常にではないので、これが常に感謝の状態でいられるようになることが、自分を愛することと繋がってきます。
私はまだ経験がないのですが、感謝の気持ちが常に感じれると、生きていることが嬉しくなるので、突然泣いてしまうということもあるのだそうです。
感謝の気持ちを感じるためには、目を瞑り、呼吸を感じることから始めてみましょう。
そして、自分を産み、育ててくれた親、仲良くしてくれたり、助けてくれた友人、一緒になってくれた旦那さんや子どものことを考え、ありがたいな、ありがとう、感謝してます、と心の中でいいのでつぶやきます。
感謝できること、存在していることすらも、自分の愛しい場所になってきます。
感謝することが最高潮になると、息をしているだけでも涙が出てくるくらいになるそうなので、私も早くそんな域に達することができるように毎日を過ごしていきます。
３ 自分の気持ちに敏感になる
みなさんは普段、自分の気持ちがどんな風になっているか意識したことはありますか？
感情って、頭の中に浮かんでくる言葉と違って、言葉ではなかなか表せないものです。
イライラしたり、悲しかったりという感情は分かりやすいのですが、例えばコンビニで買い物をした時に、店員さんがムッとした顔や対応をされた時、ちょっともやっとする時の感情って、なんとも言い表せないですよね。
ただこの「もやっ」というのも大切な感情の動きです。
自分の気持ち、感情に敏感になるために、こんな感じで実践してみてください。
まずは「もやっ」を無視せず、なぜ今もやっとしたのかな、とその瞬間に自分に聞きます。
これは人によって違ってきますが、例えば私なら、店員さんに笑顔で対応したのになんでムッとされたんだろう、嫌だなっていう感じです。
で、なぜもやっとしたかを自分に聞くと、私は自分が笑顔で対応したら、向こうも笑顔で対応するべきだという自分のエゴがあることに気づくんですよね。
これを無理やり仕方ないよねー、としてしまうのではなく、自分の心が落ち着く対応をしましょう。
私の場合は、別に相手が笑顔じゃなくても、自分が気持ちよかったら笑顔で対応したらいいんじゃんという感じです。
ちなみに、お試しのように同じ状況が起こったため、自分が気持ち良いからいいんだ！という気持ちで過ごした感じがあってすごくよかったです。
相手の対応にイライラする、とか感情が揺れ動くのには自分に何か原因があります。
それを毎回おろそかにせず、自分の中に落とし込んで聞いてみて、自分が素敵でいられるよう、対応を決めていきましょう。
だって、自分が一番大切だし、自分のことを愛しているから。
自分がご機嫌でいられるように自分の感情を大切にすることで、さらに自分を愛することができます。
まとめ
お金・人間関係・パートナーとの関係・ダイエットなど、あまりうまくいっていない人の共通点は、「自分を愛せていないこと」ということでした。
そして、それらを解決するには、丁寧な生活をすること、感謝すること、自分の気持ちに敏感になることを実践することです。
特に丁寧な生活をするのは、実際にできることですし、小さなことからコツコツ行うことができます。
感謝することや自分の気持ちに敏感になることは、意識していないと難しいと思うので、１日の終わりに日記などをつけてみて振り返りをするのがおすすめです。
自分を愛することができれば全て解決できるので、やらない手はないです！
ぜひ毎日実践して、楽しい人生を作り、過ごしてくださいね。